L'ashwagandha (il cui nome scientifico è Withania somnifera) è una pianta che appartiene alla famiglia delle solanacee ed è chiamata anche “ciliegia invernale” e per le sue proprietà benefiche è da sempre usata nella medicina Ayurvedica.

È in grado di agire sulle condizioni fisiche e psichiche, ottimizzando così la resistenza dell'organismo nei confronti dei vari stress psicofisici cui è potenzialmente sottoposto, e aiuta inoltre a favorire le naturali difese dell’organismo.

Andiamo, dunque, a scoprire quali sono i benefici degli integratori a base di ashwagandha:

1. Utili per ridurre lo stress
   Uno studio condotto su un periodo di due mesi ha confrontato i livelli di stress in gruppi che hanno usato integratori di Ashwagandha e coloro che non lo hanno fatto. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che l’Ashwagandha possa bloccare il percorso che invia segnali di stress al cervello. Lo studio ha trovato significative riduzioni dello stress nel gruppo che ha preso questo supplemento regolarmente.
2. Possono migliorare la salute della tiroide
   La ricerca ha indicato un beneficio alla funzione della tiroide in persone di cui i livelli sono stati classificati come ipotiroidismo non clinico.
3. 3. Possono favorire la perdita di peso
   Oltre a migliorare i livelli di stress, l’Ashwagandha è anche collegata con livelli di cortisolo più bassi. Il cortisolo è noto come “l’ormone dello stress” ed è comunemente alto nelle persone che stanno lottando per perdere del peso. Abbassare il cortisolo oltre a sostenere la funzione tiroidea può aiutare la perdita di peso.
4. Possono portare a una riduzione del grasso corporeo
   La ricerca fatta su adulti sani che hanno completato cicli di assunzione, ha mostrato una riduzione della percentuale di grasso corporeo in un periodo di 30 giorni. 

5. Possono migliorare l’attenzione e la memoria
   É importante mantenere il nostro cervello sano e ben addestrato quanto i nostri muscoli. L’Ashwagandha può migliorare la memoria generale e la durata dell’attenzione. Questo può essere utile quando è necessario concentrarsi su un compito difficile o un esame.