Le settimane che seguono le festività, sono spesso caratterizzate da un senso di saturazione, sia fisico che mentale. È come se il corpo e la mente avessero bisogno di ritrovare un equilibrio. Il segreto? Non trasformare il desiderio di rimettersi in forma in una fonte di stress, ma in un percorso graduale e realistico che porti a risultati duraturi, ecco qualche piccolo trucco per riuscirci.

Le feste natalizie sono un momento che tutti aspettiamo con ansia, caratterizzato da giornate da passare con la famiglia, tavole imbandite, luci che abbelliscono le città e quell’atmosfera speciale che riesce a portare un po’ di calore anche nei giorni più freddi. Tuttavia, proprio quando dovremmo goderci un po’ di relax e leggerezza, il nostro corpo spesso fa i capricci, con raffreddori, mal di gola, tosse e influenza, che si presentano sempre nel momento meno opportuno. Prevenire questi disturbi, però, è possibile: vediamo insieme come.

Le influenze e i malanni di stagione si diffondono facilmente, soprattutto perché in inverno trascorriamo molto più tempo in spazi chiusi, spesso poco ventilati, dove i virus trovano l’ambiente ideale per moltiplicarsi, ed ecco perché, specie in vista delle festività, la prevenzione rimane la strategia più efficace. Come attuarla? Sicuramente partendo da un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione, fondamentale per fornire le vitamine e i minerali necessari a sostenere le difese naturali. In particolare, vitamina C, zinco e vitamina D sono nutrienti preziosi durante l’inverno, quando il nostro corpo ha bisogno di un supporto extra per combattere i virus e se l’alimentazione da sola non è sufficiente, un’ integrazione può rivelarsi particolarmente utile.

La prevenzione si basa anche su piccoli gesti quotidiani che, sebbene possano sembrare banali, sono incredibilmente efficaci, come lavarsi spesso le mani, arieggiare gli ambienti, mantenere una buona igiene personale e indossare abiti adatti al clima. Gli sbalzi di temperatura, infatti, sono tra i principali nemici delle vie respiratorie, perché passare da un ambiente caldo a uno freddo senza la giusta protezione, o viceversa, può portare a raffreddamenti improvvisi e irritazioni alla gola.

Oltre a questi accorgimenti, esistono anche molti prodotti per prevenire e affrontare i disturbi invernali, come gli integratori specifici per le difese immunitarie, spray a base di propoli e miele per proteggere la gola e preparati fitoterapici con echinacea, zinco o vitamina D che rinforzano naturalmente la risposta immunitaria.

Molto utili in questo periodo, anche i fermenti lattici, che contribuiscono all’equilibrio dell’intestino e di conseguenza al corretto funzionamento delle difese naturali, poiché una parte significativa del sistema immunitario si trova proprio a livello intestinale.

Quando compaiono i primi sintomi, come una leggera irritazione alla gola o una sensazione di stanchezza, non è necessario affrettarsi a prendere farmaci, ma è importante non ignorarli, perché agire subito con i rimedi giusti può evitare che un piccolo fastidio si trasformi in una settimana di febbre e malessere. In questi casi è utile bere molta acqua, riposare, fare inalazioni con vapori balsamici, per fermare il disturbo sul nascere.

Tuttavia, se la febbre aumenta o i sintomi non accennano a migliorare, è sempre una buona idea consultare il proprio medico di fiducia, che saprà consigliarti la soluzione più adatta.

In questo periodo, inoltre, la vaccinazione antinfluenzale rimane una delle migliori forme di prevenzione. Essa protegge dalle principali varianti del virus e riduce il rischio di complicazioni, specialmente per le persone più vulnerabili come anziani, bambini, donne in gravidanza o chi ha patologie croniche, una scelta responsabile, sia per se stessi che per gli altri, che ci permette di vivere le festività con maggiore tranquillità.

In fondo, il vero spirito delle feste è proprio questo: prendersi cura di sé e delle persone che si amano, con la massima cura e rispetto che tutti meritiamo.

Scegliere un regalo davvero utile può essere un compito assai arduo, specialmente quando si desidera sorprendere qualcuno. Su cosa puntare? Sicuramente regali legati al benessere sono tra i più amati, poiché significa offrire tempo per sé, relax e salute. Ecco, quindi, sette idee regalo utili e originali.

In autunno le esigenze della nostra pelle cambiano. Freddo e vento, infatti, influenzano direttamente il film idrolipidico, che tende a indebolirsi più facilmente. Il risultato? Una pelle che perde idratazione, tira, si arrossa e può addirittura screpolarsi nelle zone più delicate come labbra, mani e guance. Come farmacia, spesso riceviamo domande proprio su questo periodo di transizione, perché una skincare pensata per l’estate può non funzionare in autunno: ecco quindi i nostri consigli per una skincare autunnale efficace e rispettosa, specialmente per le pelli secche.

In autunno, il nostro corpo inizia a rallentare, e spesso ci sentiamo un po’ più stanchi e privi di energia e non è solo una questione di percezione: è una reazione naturale del nostro organismo al cambio di stagione. 

Il cambio di stagione è uno dei momenti più delicati per il nostro organismo. Le temperature oscillano rapidamente, l’umidità aumenta, le ore di luce diminuiscono e i ritmi quotidiani diventano più intensi. Tutti questi fattori possono indebolire le naturali difese dell’organismo, rendendoci più esposti a raffreddori, influenza, mal di gola e a una generale sensazione di stanchezza. 

Con il passare degli anni, la pelle perde progressivamente compattezza, elasticità e luminosità. Questo accade principalmente perché rallenta la produzione di

collagene, acido ialuronico ed elastina, sostanze fondamentali per mantenere i tessuti tonici e idratati.

Una skincare anti-age mirata aiuta a contrastare questi cambiamenti, intervenendo sulla rigenerazione cellulare e sulla nutrizione profonda della cute.

Il sole ci regala quel colorito dorato sulla pelle, quella luminosità che sembra uscita da un filtro instagram, e quell’immediata sensazione di benessere che solo i raggi solari sanno donare. Ma se c’è una cosa che ogni vera beauty addicted sa, è che il vero segreto per un’abbronzatura perfetta e una pelle sana, non si limita alla protezione solaregiusta, ma anche e soprattutto in ciò che facciamo dopo l’esposizione.

Il sole non va mai in vacanza. È lì, ogni giorno, anche quando sei bloccato nel traffico, quando corri a prendere un caffè in pausa pranzo o quando semplicemente cammini per le strade della tua città; e soprattutto non fa distinzioni tra spiaggia e metropoli. Eppure, c’è un’idea radicata che molti ancora faticano a superare: la convinzione che la protezione solare sia da riservare alle giornate di relax sotto l’ombrellone. Niente di più sbagliato.

Se hai mai riutilizzato un flacone di crema solare trovato in fondo alla borsa della spiaggia, magari dimenticato dalla scorsa estate, sicuramente ti sarai chiesto se sia ancora efficace. La durata di un solare, di fatti, non è un dettaglio da trascurare, perché da essa dipende la tua protezione dai raggi UV, responsabili di invecchiamento cutaneo e aumentano il rischio di danni alla pelle.