L’autunno è giunto e con esso sono arrivati i primi cali di temperatura e l’aumento dei tassi di umidità in buona parte del nostro paese.

I continui sbalzi di temperatura, così come i primi colpi di freddo che ci colgono impreparati quando sottovalutiamo le temperature che scendono, possono portare ai primi disturbi di stagione, come il mal di gola.

Rimedi per il mal di gola

Nel caso in cui il mal di gola è lieve o c’è solo un principio di infiammazione, esistono diversi rimedi naturali abbastanza noti, come:

• Propoli, ad azione antimicrobica.

• Prodotti balsamici a base di menta, mentolo ed eucalipto, ad azione rinfrescante e lenitiva.

• Il miele può essere ingerito da solo oppure bevuto sciolto in un liquido caldo, come tisane e camomilla.

Quando latte caldo e miele vengono assunti insieme si hanno effetti ancora migliori.

Anche il latte caldo ha un’azione calmante e, mentre il miele agisce sui tessuti della gola, dove esercita una preziosa attività antiossidante, aiuta a prevenire e riparare i danni causati da eventuali infiammazioni del cavo orale.

In più, il latte è una bevanda che regala diversi principi nutrienti all’organismo ed è anche molto golosa: infatti, in caso di influenza e conseguente mancanza di appetito, il valore nutritivo del latte e le proprietà antivirali del miele, contribuiscono a rendere la bevanda energetica e ricostituente.

Alzare lo scudo immunitario

Un’altra pratica che può aiutarci a combattere il mal di gola senza dover ricorrere ai farmaci è quella di alzare le proprie difese immunitarie, seguendo alcune buone abitudini quali l’assunzione delle giuste quantità di:

• vitamina C, contenuta in abbondanti quantità negli agrumi e nei kiwi;

• fermenti lattici e probiotici, presenti nello yogurt e nel formaggio;

• omega 3, presenti nel salmone, nelle noci, nelle uova;

• vitamina D, prodotta naturalmente dal nostro organismo stesso quando ci esponiamo al sole.

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